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“逼”自己喝牛奶增肥 两月成功长胖6斤

想增肥,加微信:,月增8斤。
  喝牛奶也能增肥的,喝牛奶增肥也是讲究方法的。这个成功的事实就告诉我们喝牛奶也是可以增肥成功的。

“逼”自己喝牛奶增肥 两月成功长胖6斤

  案例的主人公小王,女性,身高165cm,体重83斤。这个体重应该算是很瘦了,他平时的食量一般,问题是怎么吃都不行。牛奶也不怎么喝,开始是建议让她增加食物量,但是她确实也是吃不了那么多。所以有人开始建议多喝牛奶,牛奶算是饮品,就这样她开始了她逼自己喝牛奶的增肥之路。

  她的三餐是太大变化的,三餐之外还加了两餐,下午餐和夜宵。喝牛奶就要在每一餐后都喝一杯,喝不下去了就逼着自己喝。就这么坚持了2个月成功长胖6斤。虽说胖的不多,但是事实证明多喝牛奶是可以增肥的,尤其是晚上睡觉前的一杯牛奶是很有作用的。

  三餐之外额外喝杯奶,自然是会增重的——每天额外摄入牛奶是增加热量的。身体处在蛋白质营养不良状态,喝奶增加了蛋白质,会让你增加肌肉量,即便不显得更胖,体重也会增加。

  《我的增肥方法就是喝全脂牛奶》中也有瘦友提到了,他通过牛奶达到了增肥目的,因此想增肥的瘦人朋友不妨试试,不久之后就会有意想不到的效果。