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阴虚火旺怎么吃才能长胖?

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  阴虚火旺的人如何吃胖增肥,我们建议食疗,国家级营养专家为大家推荐5种食物,专门针对阴虚火旺想长胖的瘦友。

  一、生地黄粥
阴虚火旺怎么吃才能长胖?

  材料:生地黄、大米。

  做法:

  1、将生地黄以及大米清洗干净,沥干水分备用;

  2、锅中加入适量的清水,将生地黄放入进行煎药;

  3、先去除渣滓,然后将大米加入药液之中,熬煮成粥;

  4、起锅之前加入少量的食盐调味,这样就可以直接服用了。

  二、桂圆红枣粥
阴虚火旺怎么吃才能长胖?

  材料:桂圆肉、红枣、粳米、白糖。

  做法:

  1、将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核,取肉冲净。

  2、将水烧开后放入米,煮开后放入红枣煮粥,粥好后再放入桂圆肉和白糖,煮5-6分钟即可。

  温馨提示:

  它具有补血安神、开胃健脾的作用。

  三、百合粥
阴虚火旺怎么吃才能长胖?

  材料:新鲜百合、大米、冰糖。

  做法:

  1、百合以及大米淘洗干净,沥干水分;

  2、在锅中加入适量的清水,煮开之后放入大米熬煮成粥;

  3、粥煮熟之后加入准备好的百合;

  4、煮熟之后根据自己的口味加入冰糖调味就可以起锅直接服用了。

  温馨提示:

  如果说没有新鲜的百合,那么用百合粉也是可以的。

  四、天门冬粥
阴虚火旺怎么吃才能长胖?

  材料:天门冬、大米。

  做法:

  1、将天门冬以及大米清洗干净,沥干水分备用;

  2、将天门冬放入适量的清水一起煎煮,然后去除药渣;

  3、在药液之中加入大米,然后熬煮成粥;

  4、起锅之前加入食盐进行调味。

  温馨提示:

  这道食谱非常的适合在每天的早餐服用,具有非常好的治疗阴虚火旺的作用。

  五、盐莲子心茶
阴虚火旺怎么吃才能长胖?

  材料:莲子心、盐。

  做法:将莲子心用水煎,放入盐,每晚临睡前服用。

  这五种食物的食材都是针对阴虚火旺且身材消瘦的人挑选的,并进行合理搭配。建议增肥的朋友们将它们加入你的食谱,早日增肥成功。