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瘦人想增肥喝增肥汤有没有效果?具体又该怎么

      有很多朋友因为体型消瘦而烦恼不已,自己想增胖可又吃不下那么多的食物,就想喝些汤,然后在后台问小编,瘦人想增肥增肥汤有没有效果?又该怎么做?


 
      在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明,在6万多接受营养普查的人中,那些营养良好的人,正是经常喝汤的人。不过,因为汤汁能在小肠中均匀分散,营养物质很容易被消化、吸收,所以喝汤容易使人长胖。给大家推荐一些美味的增肥汤:

1. 西红柿牛腩汤

食材:牛腩1斤,西红柿2个,洋葱1个,蒜2个,小葱1根,还有香料,小米椒,盐,香菜,味精等辅料若干。
(1)将葱蒜切片,还有洋葱,西红柿切好备用。
(2)将牛腩切块,大火烧滚水后入锅。
(3)将汤中浮沫去掉,加入葱蒜,洋葱,西红柿还有盐和味精,开小火煮40分钟。
(4)然后将葱和香菜切成末放在碗里。
(5)将煮好的肉汤倒入碗里。

      西红柿牛肉汤中牛肉富含肌氨酸和蛋白质,牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。而且汤中加入了番茄,里面的果酸可以嫩化牛肉纤维,使肉质更加鲜美。

2. 党参鸡汤

食材:党参30克,黄芪30克,母鸡肉200克,红枣5颗,枸杞若干,盐等调味料。
(1)将鸡肉,生姜,枸杞,红枣等食材洗干净待用。
(2)将党参和黄芪洗净下锅煮。
(3)煮够30分钟后,加入鸡肉,枸杞,红枣。
(4)再煮1小时后,加入盐等调味料。
(5)出锅后根据自己口味再稍做调整。

      党参鸡汤,特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。可想而知鸡汤除能增肥外好处多多。而且参芪鸡汤可以补脾健胃,调理我们的胃,让我们吃得更多。

      瘦人想要增肥喝汤是一种不错的选择,汤中的营养也十分的丰富,既可以帮助我们增肥,也可以补充营养。

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