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不健身吃蛋白质粉会变胖吗?

  增肥对于过瘦者是很重要的,过瘦会引发很多疾病。增肥是为了健康,健康增肥就是要张开嘴,迈开腿。很多人为了增肥,都在吃蛋白粉,虽说蛋白粉可以增肥,但是不健身,光吃蛋白粉不仅不能变胖,还会引发很多疾病。

  蛋白质粉针对人群

  高蛋白营养品主要是针对健身者及运动员,是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物,提供因蛋白质,提供必需的营养。肌肉是由蛋白质组成,蛋白质是构成肌肉的原料!要想长肌肉只有通过训练破坏肌肉纤维再通过补充足够的蛋白质来修复增长肌肉!

  如果没有运动健身,肌肉没有破坏,蛋白质储存在体内无处可去,就会对身体产生伤害。


不健身吃蛋白质粉会变胖吗

  不健身吃蛋白质粉的危害

  只吃蛋白粉的,而且缺乏运动的支持,不能破坏肌肉组织,蛋白质就会没有用处,大量的堆积在体内。这种情况会导致蛋白粉消耗不了,蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄,引起肾结石、肾衰竭。

  对于那些没有时间且还想增肥的人来说,也是需要蛋白质的。可以正常的从食物中获取蛋白质补充,并非喝蛋白质粉。蛋白质粉所含的蛋白质过高,且没有锻炼,很容易就会发生蛋白质过量,且不健身就会对身体产生危害。

  一般没有时间锻炼想增肥,可以多吃奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米等,这些食物中含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样,就完全能满足人体对蛋白质的需要。

  

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