工作日:9:30-24:00
周六周天:9:30-21:30

吃玉米增肥吗?

  众所周知吃粗粮对我们的身体健康有很多好处,而玉米其实就是最常见的一种粗粮了,玉米是一种含有丰富的钙质,磷,维生素,可以说吃玉米对我们的身体是有很多好处的,于是就有人问我吃玉米会增肥吗?其实单纯的吃玉米增肥效果并不理想。

吃玉米增肥吗?

  玉米属于粗粮,热量极低,同时含有大量的纤维素。玉米的代谢能为14.06MJ/kg,高者可达15.06MJ/kg,是谷实类饲料中最高的。这主要由于玉米中粗纤维很少,仅2%;而无氮浸出物高达72%,且消化率可达90%,它对于人体的健康起到非常好的正面作用。但是玉米容易产生涨腹感,影响饭量,这对于食欲低的消瘦者来说不是什么好事情。
吃玉米增肥吗?

  所以我国大部分地区的人日常都会食用玉米。然而,并不是所有的人都变胖了,可见吃玉米并不是人长胖的主要原因,用餐方式、用餐量及个人体质不同都能影响食物增肥的效果。

  因此,单纯的说吃玉米就可以增肥明显是不科学的。对于消瘦者增肥合理饮食,荤素搭配,食物不能单一,搭配合理的运动才是最好的增肥方法。

想增肥,加微信:,月增8斤。