工作日:9:30-24:00
周六周天:9:30-21:30

龙眼和桂圆增肥吗

  我们都知道龙眼在7月果实成熟呈黄褐色时采摘,桂圆含丰富葡萄糖,蔗糖和蛋白质等含铁量较高,补充营养同时促进血红蛋白再生,从而达到补血效果。而龙眼性温,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分,营养价值很高,具有滋补养颜、保护视力、益智等功效,是上班一族的最爱。可是桂圆吃多了真的好吗?吃桂圆会增肥吗?小编进行就为大家解决这一切的疑问。今天要告诉大家吃桂圆是会增肥的。

  吃桂圆会胖吗

  桂圆每100g的热量为273大卡,也就是1142千焦,数值很高的样子,表示看不懂?再给你补一句话,每100克干桂圆的热量大概占到了一个成年人每天摄入总热量的12%。让人不明觉厉的数字,再具体一点呢?再具象化一点就是,如果你吃了一块含有34大卡热量的食物,然后你需要花费23.4分钟散步消耗完。

  所以说如果你吃了100g的桂圆,你需要散步273*24.4/34分钟才能将热量消耗完,那数值之所以不给出直接答案,是因为那公式已经表达得很直观了。想要增肥,选择干桂圆比较好.


龙眼和桂圆增肥吗

  龙眼果肉中的糖量有17%左右,而粗蛋白有15%左右。此外,还富含矿物质及维生素,性质平和,是一种滋补的良药。可以滋补营血,安神养心。多吃利于增肥,但容易上火。

  那桂圆的吃法有哪些呢?首先我们可以烹制桂圆鸡蛋汤。用100克桂圆,一个鸡蛋和一些红糖。桂圆去壳后用温开水加入红糖,鸡蛋打在桂圆上,放入锅内蒸10~20分钟,鸡蛋蒸熟即可。把蒸好的鸡蛋、桂圆一起食用。每日食用l~2次,坚持7~10天。可以起到养血安胎功效,适用中晚期孕妇食用。

  其次,桂圆也可以泡水喝。原料:龙眼肉10g、花茶1g。用法:用桂圆的煎煮液250ml,泡茶饮。也可不用茶,以煎煮液代茶饮。可以益心脾,补气血,安神。适合心脾气血虚弱所致失眠、健忘、惊悸、怔忡。

想增肥,加微信:,月增8斤。