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怎么吃也不胖跟肾虚有关吗?

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  很多怎么都吃不胖的瘦人朋友和增肥一直不成功的朋友。将消瘦原因大都归于脾胃不好,但也有人认为是肾虚问题导致的吃不胖。这里就要给你解释清楚,吃不胖与肾虚没有任何直接关系,如果非要找点关系,就是肾虚的话食量并没有增大,生活也一切如常,可是体重却在不停上升,整个人会虚胖。

  如果你属于怎么吃都吃不胖的人,建议从一下5个问题找原因:

  1、是否有疾病以及家族史?

怎么吃也不胖跟肾虚有关吗?

  有一些人无法长胖是天生的,如果你怎么吃都吃不胖,那么不妨去医院检查检查身体,以及查查你的家族中是否有消瘦的遗传史。

  2、食量够了,可是你吃对了吗?营养摄入均衡吗?

  有时候食量并不是决定你长胖的因素,例如,你吃了很多,但是全部都没有营养,身体得不到能量的摄入。想要长胖,光吃是不够的,你得吃得营养。且营养均衡,必须保证蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素、矿物质和水分的摄入。

  3、作息问题规律吗?

怎么吃也不胖跟肾虚有关吗?

  从你的生活作息和睡眠质量来分析,看看你是否有不健康的生活作息,如吃垃圾食品、抽烟、吃宵夜、熬夜等。经常吃垃圾食品和抽烟、吃宵夜,会损伤胃肠道,导致你摄入的食物无法很好的消化和吸收,同时熬夜也会影响你的睡眠质量,从而影响你的增肥。

  4、分析你的运动消耗够吗?是否有坚持运动?

  如果你食量够了,营养也有补充,那么就从你的运动和日常的能量消耗来入手。看看你的膳食营养补充是否大于日常的能量消耗。争取你的营养摄入量大于消耗量,使你的身体随时处于正氮平衡的状态。

  另外增肥可不是光吃就能达到目的的,想要增肥你每天还得坚持运动。胃肠道的吸收除了胃肠道本身和药物的调节作用外,适当的运动也可以帮助你更好的吸收。适当的运动,可以帮助你更好的将膳食中补充的营养输送到身体的各个组织中。

  5、是否有补充过营养补充剂?

  有时候从膳食中摄取的营养可能不一定满足人体增肥的营养需求,此时你可能必须从营养补充剂中补充额外的营养。例如提高免疫力、增肌的蛋白粉,调节胃肠道的益生菌和螺旋藻。

  增肥长胖是个漫长过程,不可操之过急,找到问题根本原因逐个击破,不能盲目跟风。