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你为什么这么瘦?找到消瘦的原因了吗?

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  近期增肥的话题比较受关注,自从大家知道身体过于消瘦可能是疾病所致,便开始担心自己是不是也中奖了。如果你的体重下降正常标准的10%,就要开始注意了,

  毕竟消瘦给我们身体带来的危害也是不容忽视的。俗话说,“水有源、树有根”,身体消瘦肯定有原因,想要解决消瘦的问题还得先找到“病根”!

  消瘦原因大致有以下几方面:

   你为什么这么瘦?找到消瘦的原因了吗?
 
  原因一:遗传和内分泌因素

  有时候消瘦是因为遗传因素,家庭成员都比较瘦,但不是患病,只是无力型体型。一般父母比较瘦,子女大多也是消瘦体型;其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,虽然精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

  原因二:各种慢性病及器质性病变

  若是疾病引起的身体消瘦,我们应及时治疗疾病,疾病治愈后,体重自然会恢复正常水平。久病体虚,营养不良也可引起消瘦,应加强营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,适当加强身体锻炼,以使体重恢复正常。

  原因三:精神因素

  由于学习工作压力大,精神过于焦虑紧张,劳累过度,睡眠不足,身体消耗多于摄入等都会导致消瘦。这些需要自己调节,缓解精神压力。

  原因四:饮食和生活习惯

  还有很大一部分人消瘦的原因是饮食及生活习惯不科学导致的。饮食不协调,挑食、偏食,缺乏体育锻炼,生活不规律,没有很好的补充营养,尤其是缺乏蛋白质。

  以上就是造成人消瘦的四个原因,增肥的时候建议饮食方面少吃多餐,食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等,适当运动每天应抽出一定的时间来锻炼,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。