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肠胃不好的瘦人想要增肥成功,一定要避免这几个行为

  俗话说的好“工欲善其事必先利其器”,意思就是想要做好一件事,就必须先做好万全的准备。那么小编觉得,我们的增肥也是一样的道理,想要成功增肥,那么就必须先养好自己的胃。“人欲增其肥,必先养其胃”就是这个道理。下面小编要说的就是生活中大家常忽略的伤胃行为。
 
肠胃不好的瘦人想要增肥成功,一定要避免这几个行为
  
  1、暴饮暴食
  
  暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌,吃的过多过少都不好。七分八分饱就可以了,一日三餐的比例为早餐占3成,午餐4成,晚餐3成。如果为了快速增肥而暴饮暴食,那么肠胃一定会提出抗议,或者直接罢工。这样一来,我们的增肥计划就完全泡汤了,如此简直太得不偿失了。
  
  2、吃的太辛辣
  
  女生们应该都深有体会,麻辣烫、火锅、烧烤等都是女生们最爱的食物。因为这些食物都够辣够刺激,吃起来嘴上很舒服。但是我们的胃粘膜娇嫩。嘴上爽了,但是却伤了胃。吃的太烫、太辣、太麻都会刺激胃部,产生烧灼感。灼伤食管和胃部,引发胃炎,甚至胃癌。如此一来的话,就完全违背了增肥的宗旨“人欲增其肥,必先养其胃”。所以增肥期间万不可吃的太辛辣。
  
  3、常喝浓茶、咖啡
  
  浓茶咖啡类,这些都属于中枢神经兴奋剂,能通过大脑神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜屏障功能、分泌功能障碍,黏膜充血,导致出现胃溃疡、胃炎等。这些一系列的胃部疾病到最后必将影响增肥,导致增肥失败。
  
  4、酗酒、大量抽烟
  
  长期大量喝酒,会直接破坏胃粘膜屏障,引起粘膜充血、水肿、糜烂、甚至出血。抽烟时,烟雾会随着消化道进入胃,直接刺激胃粘膜,引起黏膜下血管收缩、痉挛、缺血,久而久之形成胃溃疡。这些都是对肠胃非常不利的。所以增肥最好禁过多烟酒。
  
  5、一日三餐不规律
  
  胃的运作时间是非常规律的,胃液的分泌在一天中,有生理性的高峰和低谷,便于消化食物。如果进食时间不规律,那么就会造成反酸、嗳气、消化不良、积食等状况的发生。胃蛋白酶和胃酸若没有食物中和,就会对胃粘膜造成损害,也就是自我消化,长期如此就是胃穿孔。
  
  “工欲善其事必先利其器”,这句话今天小编送给增肥的各位朋友们,希望大家能够明白这个道理,“人欲增其肥,必先养其胃”,大家一定要谨记这些伤胃的行为,以后万不可再这样做,一定要保护好胃,因为只有这样,才能增肥成功。

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